Okuma ve Yazma, Demans Riskini Yüzde 40 Azaltıyor

Okuma ve yazma gibi zihinsel aktiviteler, demans riskini yüzde 40 oranında azaltma potansiyeline sahip.

Yeni bir bilimsel çalışma, okuma, yazma ve yeni diller öğrenme gibi zihinsel faaliyetlerin demans riskini yaklaşık %38 oranında azaltabileceğini göstermektedir. Bu araştırma, dünya genelinde milyonlarca insanın bu tür aktivitelerle hastalığı önleyebileceği veya geciktirebileceği iddiasını destekliyor.

Demans, küresel sağlık tehditleri arasında önemli bir yer tutmakta ve 2050 yılına kadar bu hastalığı yaşayan bireylerin sayısının 150 milyonu aşması beklenmektedir. Uzmanlar, bu artışın sağlık ve sosyal bakım sistemleri üzerinde büyük bir baskı oluşturacağı konusunda uyarılarda bulunuyor.

Zihinsel Aktivitelerin Önemi

Chicago’daki Rush Üniversitesi Tıp Merkezi’nden araştırmacı Andrea Zammit, ileri yaştaki bireylerin bilişsel sağlığının, yaşamları boyunca maruz kaldıkları entelektüel uyarıcılardan büyük ölçüde etkilendiğini belirtmektedir. Araştırma, başlangıçta demans tanısı almamış ve ortalama yaşı 80 olan 1.939 katılımcıyı yaklaşık sekiz yıl boyunca takip etmiştir.

Katılımcıların yaşamlarının üç farklı dönemindeki bilişsel alışkanlıkları incelenmiştir: 18 yaş öncesi dönemde kitap okuma sıklığı, evde gazete ve atlas gibi kaynaklara erişim ve yabancı dil eğitimi; orta yaş döneminde kütüphane kartı sahipliği, müze ziyaretleri ve çeşitli yayınlara abonelik; ileri yaş döneminde ise okuma, yazma ve oyun oynama sıklığı.

Demansın Gecikme Süresi

Neurology dergisinde yayımlanan bulgular, zihinsel olarak en aktif %10’luk kesimin, en az aktif olan gruba kıyasla Alzheimer hastalığı riskinin %38, hafif bilişsel bozukluk riskinin ise %36 daha düşük olduğunu ortaya koymaktadır. Yaşam boyu zihinsel zenginliği en yüksek olan bireylerde Alzheimer hastalığı ortalama 94 yaşında görülürken, en düşük zenginliğe sahip grupta bu yaş 88 olarak kaydedilmektedir. Bu durum, hastalığın başlangıcında 5 yılı aşan bir gecikme anlamına gelmektedir.

Hafif bilişsel bozukluklarda ise bu gecikme süresi 7 yıla kadar çıkabilmektedir. Araştırmacılar, yaşam boyu öğrenmenin demans riskini doğrudan durdurduğuna dair kesin bir kanıt olmasa da, zihinsel aktiviteler ile bilişsel sağlık arasında güçlü bir ilişki olduğunu vurgulamaktadır.

Uzmanlar, demansın yaşlanmanın kaçınılmaz bir sonucu olmadığını, kütüphaneler ve eğitim programları gibi zenginleştirici ortamlara erişimin hastalığın görülme sıklığını azaltabileceğini ifade etmektedirler.